優しくされると、逃げたくなるあなたへ
誰かが優しくしてくれる。
大切にしてくれる。
でも、なぜか怖くなる。
「私にはもったいない」
「こんな私が幸せになっていいのか」
そんな思いが、心の奥から湧き上がってくる。
相手は優しい。条件もいい。
でも、その優しさが重く感じる。
プレッシャーに感じる。
「この人の期待に応えられないかもしれない」
「いつかガッカリさせてしまうかもしれない」
そう思うと、距離を置きたくなる。
大切にされればされるほど、居心地が悪くなる。
申し訳なくなる。
「私はそんな価値のある人間じゃない」
過去には、冷たくする人、
ないがしろにする人に惹かれたこともある。
その方が楽だった。
その方が、自分に合っている気がした。
でも、今は違う。
優しい人と出会った。
大切にしてくれる人と出会った。
なのに、素直に受け取れない。
幸せを感じられない。
それどころか、怖くなって、
自分から壊してしまいそうになる。
友人には言えない。
「大切にされるのが怖いなんて」と言ったら、
理解されないかもしれない。
夜、一人で考える。
「なぜ私は、幸せが怖いんだろう」
「なぜ優しさを受け取れないんだろう」と。
誰にも言えない気持ちほど、
一人で抱え続けるのは、苦しいものです。
「こんなことで悩む私はおかしいのかな」
「幸せが怖いなんて、誰にも理解されないよね」
もし、そう感じているなら――
“答えを出さなくていい場所” があることを、知っておいてください。
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「私はおかしいんだろうか」
「こんな気持ちを持つのは、私だけなんだろうか」
もしあなたが今、そんな状態にいるなら
、知ってほしいことがあります。
大切にされるのが怖いと感じるのは、
決して珍しいことではありません。
そして、それには深い理由があるのです。
今日は、大切にされるのが怖い40代女性の心理と、幸せを遠ざけてしまう理由について、一緒に見つめていきましょう。
結論:大切にされるのが怖いのは自己肯定感の低さと過去の傷が原因
大切にされるのが怖いと感じるのは、
あなたがおかしいからではありません。
それは、
自己肯定感の低さと、
過去の傷が原因です。
「私には価値がない」と思っているから、
大切にされることが信じられない。
「どうせ裏切られる」と思っているから、
優しさを素直に受け取れない。
「幸せになる資格がない」と思っているから、
幸せが怖くなる。
でも、それらは思い込みです。
事実ではありません。
あなたには、大切にされる価値があります。
幸せになる資格があります。
ただ、それを信じられないだけ。
少しずつ、自分の価値を認めていくこと。
過去の傷を癒していくこと。
それができれば、優しさを受け取れるようになります。
幸せを感じられるようになります。
焦らなくていい。
ゆっくり、一緒に変えていきましょう。
大切にされるのが怖い10の心理的理由
自己肯定感が極端に低い
「私には価値がない」
「私は愛される資格がない」
自己肯定感が極端に低いと、
誰かに大切にされることが信じられません。
「こんな私が大切にされるなんて」
そう思ってしまう。
大切にされることが、
現実として受け入れられないのです。
過去に大切にされなかった経験がある
子どものころ、親から大切にされなかった。
夫から冷たくされ続けた。
長年、大切にされなかった経験があると、
大切にされることが怖くなります。
「これは普通じゃない」
「何か裏があるのでは」
そう疑ってしまうのです。
裏切られることへの恐怖が強い
「今は優しくても、いつか裏切られる」
そう思ってしまう。
過去に裏切られた経験があるから。
裏切られる前に、自分から距離を置いてしまう。
それが防衛反応なのです。
期待に応えられない不安がある
「この人は、こんな私を期待している」
「でも、私はその期待に応えられない」
そう思うと、プレッシャーになる。
重荷になる。
期待に応えられない自分が怖くて、
逃げたくなるのです。
幸せになることへの罪悪感がある
「私が幸せになっていいのか」
「私より不幸な人がいるのに」
幸せになることに、罪悪感を抱いている。
過去の失敗、誰かを傷つけたこと。
それらが、幸せになることを許さないのです。
ガッカリさせることへの恐怖がある
「本当の私を知ったら、ガッカリするだろう」
そう思ってしまう。
今は良く見えているだけ。
本当の私は、こんなに良くない。
ガッカリさせる前に、自分から去りたい。
そう思ってしまうのです。
失うことへの恐怖が強すぎる
「大切にされればされるほど、失ったときの痛みが大きい」
そう思ってしまう。
だから、最初から大切にされない方がいい。
失う恐怖が強すぎて、幸せを受け取れないのです。
自分は冷たくされる人間だという思い込み
長年、冷たくされてきた。
ないがしろにされてきた。
「私は、冷たくされる人間なんだ」
そう思い込んでいる。
優しくされると、「これは間違っている」と感じてしまうのです。
幸せを受け取る準備ができていない
心が疲れすぎている。
傷ついたままになっている。
幸せを受け取る準備が、まだできていない。
準備ができていないのに幸せが来ると、
戸惑ってしまうのです。
見捨てられ不安が強い
「いつか見捨てられる」という不安が、常にある。
だから、見捨てられる前に、
自分から去りたい。
見捨てられ不安が強いと、
大切にされることが怖くなるのです。
幸せを遠ざけてしまう5つの行動パターン
相手の優しさを試してしまう
「本当に私を大切にしてくれるのか」
試してしまう。
わざと困らせる。
わざと冷たくする。
試す行動は、相手を疲れさせます。
そして、関係は壊れます。
自分から距離を置いてしまう
関係が深くなりそうになると、
自分から距離を置く。
連絡を減らす。
会う頻度を減らす。
「傷つく前に逃げよう」
そう無意識に思ってしまうのです。
相手の欠点ばかり探してしまう
「この人にも、きっと悪いところがあるはず」
そう思って、
欠点ばかり探してしまう。
欠点を見つけて、
「やっぱりこの人もダメだ」と思いたいのです。
自分を卑下して相手を疲れさせる
「私なんか」
「私には価値がない」
そう言い続けて、
相手を疲れさせてしまう。
自己卑下は、相手を助けようとさせます。
でも、それは重荷になります。
わざと喧嘩を起こしてしまう
わざと喧嘩を起こして、
関係を壊そうとする。
「やっぱりダメだった」と思いたい。
幸せが怖いから、自分で壊してしまうのです。
過去の傷が今の恋を邪魔する仕組み
子ども時代の愛情不足
親から十分な愛情を受けられなかった。
「私は愛される価値がない」
その思い込みが、今も残っている。
子ども時代の傷が、大人の恋愛を邪魔しているのです。
過去の恋愛での裏切り
信じていた人に裏切られた。
大切にされていると思っていたのに、突然去られた。
その経験が、トラウマとして残っている。
「また同じことが起こる」
そう恐れて、幸せを受け取れないのです。
長年の夫婦関係での傷
夫から長年、冷たくされ続けた。
ないがしろにされ続けた。
その経験が、
「私は大切にされない人間だ」という思い込みを作った。
その思い込みが、新しい恋でも邪魔をするのです。
過去の失敗への自責の念
過去に誰かを傷つけた。
失敗した。
その自責の念が、
「私は幸せになる資格がない」と思わせている。
自分を許せていないから、幸せを許せないのです。
幸せを受け取れるようになる10のステップ
ステップ1:自分の気持ちを認める
「私は、大切にされるのが怖い」と、まず認めてください。
否定しないで、認める。
それが第一歩です。
認めることで、向き合うことができます。
ステップ2:なぜ怖いのか考える
なぜ怖いのか。
過去に何があったのか。
その理由を、考えてみてください。
理由が分かれば、対処法も見えてきます。
ステップ3:過去と今は違うと理解する
過去に裏切られたからといって、今回も裏切られるとは限りません。
過去と今は、違います。
その区別をつけることが大切です。
ステップ4:小さな優しさから受け取る練習をする
いきなり大きな優しさを受け取るのは難しい。
小さな優しさから、受け取る練習をしましょう。
「ありがとう」と素直に言う。
それだけでも、練習になります。
ステップ5:自己肯定感を高める
自分の良いところを書き出す。
自分を褒める。
自己肯定感を高めることで、
「私は大切にされる価値がある」と思えるようになります。
毎日、少しずつ、自分を認めていきましょう。
ステップ6:「幸せになっていい」と自分に許可を出す
「私は幸せになっていい」と、自分に言い聞かせてください。
誰かに許してもらう必要はありません。
自分で自分に許可を出すのです。
その許可が、幸せを受け取る第一歩です。
ステップ7:相手の優しさを疑わない
「何か裏があるのでは」と疑わないでください。
相手は、ただ優しくしたいだけです。
素直に受け取る。
それが、関係を育てます。
ステップ8:完璧でなくていいと思う
「期待に応えられなくてもいい」
そう思ってください。
完璧である必要はありません。
ありのままのあなたでいい。
完璧を求めないことが、楽になる秘訣です。
ステップ9:時間をかけて心を開く
すぐに全てを受け入れる必要はありません。
時間をかけて、少しずつ心を開いていけばいい。
焦らないでください。
あなたのペースで。
ステップ10:カウンセリングを受ける
一人では難しいと感じたら、
カウンセリングを受けてください。
専門家の助けを借りることは、
恥ずかしいことではありません。
むしろ、勇気ある選択です。
ここまで読んで、
「私は、思っていた以上に傷ついていたのかもしれない」
そう感じた方もいるかもしれません。
変わろうとしなくていい。
強くならなくていい。
ただ、あなたの気持ちを否定しない誰か に
一度、話してみるだけでいいのです。
電話占いヴェルニは、
24時間、あなたのタイミングで繋がれます。
誰にも知られず、
誰にも急かされず、
あなたのペースで。
「私は幸せになっていい」
その言葉を、誰かと一緒に確認する時間を
持ってみてもいいのかもしれません。
実際に幸せを受け取れるようになった40代女性のケース
GGさん(43歳・離婚経験者)のケース
GGさんは元夫から長年、冷たくされ続けていました。離婚後、優しい男性と出会いましたが、その優しさが怖くて仕方ありませんでした。
「こんな私が大切にされるなんて」「何か裏があるのでは」
そう思って、わざと距離を置いたり、冷たくしたりしていました。
でも、カウンセリングを受けて、自分の心理に気づきました。
「私は、自己肯定感が低すぎる。だから、優しさを受け取れない」
GGさんは、自己肯定感を高めることから始めました。毎日、自分の良いところを一つ書き出しました。
そして、「私は幸せになっていい」と毎日自分に言い聞かせました。
3ヶ月後、少しずつ変わってきました。相手の優しさを、素直に受け取れるようになりました。
「ありがとう」と言えるようになりました。
今では、その男性と穏やかな関係を築いています。GGさんは「自分を認めることが、こんなに大切だとは思わなかった」と言います。
HHさん(45歳・独身)のケース
HHさんは過去に何度も裏切られた経験があり、誰かに大切にされることが信じられませんでした。
マッチングアプリで知り合った男性は、とても優しかった。でも、HHさんは「どうせ裏切られる」と思っていました。
わざと相手を試すような行動をしました。相手の欠点ばかり探しました。
ある日、相手から「あなたは、私を信じていないんですね」と言われました。
その言葉で、HHさんは気づきました。「私は、幸せを自分で壊していた」
HHさんは、過去と今を区別することにしました。
「過去に裏切られた。でも、今の彼は、過去の人たちとは違う」
そう自分に言い聞かせました。
そして、相手を疑うのをやめることにしました。時間をかけて、少しずつ信じることにしました。
今では、その男性と真剣に交際しています。HHさんは「信じることの大切さを学んだ」と言います。
このように、幸せを受け取れるようになることは可能です。時間はかかりますが、少しずつ変わっていけます。
優しさを素直に受け取る5つの練習
「ありがとう」と素直に言う
誰かが優しくしてくれたら、「ありがとう」と素直に言う。
「すみません」ではなく、「ありがとう」
この小さな練習が、優しさを受け取る第一歩です。
褒められたら否定しない
褒められたとき、
「そんなことない」と否定しないでください。
「ありがとう」と受け取ってください。
否定せず受け取ることが、自己肯定感を高めます。
助けを求める練習をする
一人で抱え込まないでください。
助けを求める。頼る。
それも、優しさを受け取る練習です。
相手の好意を疑わない
「何か裏があるのでは」
と疑わないでください。
相手は、ただ優しくしたいだけ。
素直に受け取ってください。
自分を責めない
「こんな私が」
と自分を責めないでください。
あなたは、優しさを受け取る価値があります。
自分を責めるのをやめることが、幸せを受け取る第一歩です。
新しい出会いを探しているあなたへ
もし「今度こそ、幸せを受け取りたい」と思うなら、
新しい出会いの場を覗いてみませんか。
最近は、真剣に相手を大切にしたいと思う男性が
多く登録しているマッチングアプリもあります。
あなたを大切にしてくれる人。
優しくしてくれる人。
そんな人と出会える場所が、あります。
そして、今度こそ、
その優しさを受け取ってみてください。
怖いかもしれません。
でも、少しずつでいい。
「ありがとう」と言うことから始めてください。
素直に受け取る練習を、
してみてください。
登録するだけなら無料のものも多い。
まずは覗いてみるだけでもいい。
大切なのは、「私は幸せになっていい」と思うこと。
その思いが芽生えたら、新しい一歩を踏み出してください。
まとめ:大切にされるのが怖いのは過去の傷、癒せば幸せを受け取れる
大切にされるのが怖い。
優しさが重く感じる。
それは、あなたがおかしいからではありません。
自己肯定感の低さ、過去の傷。
それらが、幸せを遠ざけているのです。
「私には価値がない」と思っているから、大切にされることが信じられない。
「どうせ裏切られる」と思っているから、優しさを素直に受け取れない。
「幸せになる資格がない」と思っているから、幸せが怖くなる。
でも、それらは思い込みです。
事実ではありません。
あなたには、大切にされる価値があります。
幸せになる資格があります。
ただ、それを信じられないだけ。
少しずつ、自分の価値を認めていきましょう。
少しずつ、過去の傷を癒していきましょう。
少しずつ、優しさを受け取る練習をしていきましょう。
時間はかかります。
すぐには変わりません。
でも、諦めなければ、必ず変わります。
「私は幸せになっていい」
そう自分に言い聞かせてください。
小さな優しさから、受け取ってみてください。
「ありがとう」
と素直に言ってみてください。
その積み重ねが、あなたを変えていきます。
40代だからこそできる、深く穏やかな恋があります。
お互いを大切にし合える恋があります。
そんな恋が、あなたを待っています。
大切にされることを、怖がらないでください。
あなたは、愛される価値のある人です。
心から応援しています。
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