恋活を始めたいけれど、失敗するのが怖い
「もう一度、恋をしてみたい」
そう思って、マッチングアプリをダウンロードした。
でも、まだプロフィールを作れていない。
何を書けばいいのか分からない。
どんな写真を載せればいいのか分からない。
そもそも、恋活なんて何十年ぶり。
若い頃とは違う。
失敗したら恥ずかしい。
傷つきたくない。
変な人に出会ってしまったらどうしよう。
そんな不安が、あなたの一歩を止めていませんか。
大丈夫です。
初めてのことは、誰だって不安なものです。
でも、いくつかのポイントを押さえれば、失敗のリスクは大きく減らせます。
この記事では、40代女性が初めての恋活で失敗しないための3つのポイントを、具体的にお伝えします。
安心して、一歩を踏み出してください。
結論：恋活の失敗は「準備不足」「焦り」「自己否定」から生まれる
結論から言えば、恋活での失敗の多くは、「準備不足」「焦り」「自己否定」の3つから生まれます。
逆に言えば、この3つを避ければ、失敗のリスクは大きく減らせるのです。
準備不足とは、自分に合わないアプリを選んでしまったり、プロフィールを適当に作ってしまったりすること。
焦りとは、すぐに結果を求めすぎて、冷静な判断ができなくなること。
自己否定とは、「どうせ私なんて」と自分を卑下して、良い出会いを逃してしまうこと。
心理学では、「失敗を恐れすぎると、かえって失敗しやすくなる」と言われています。
完璧を求めず、少しずつ学びながら進むこと。
それが、恋活を成功させる秘訣です。
この記事では、具体的に何をすればいいのかを、丁寧にお伝えします。
ポイント1：【準備】自分に合ったアプリ選びとプロフィール作成
なぜ準備が大切なのか
恋活の失敗の多くは、最初の準備段階で起きています。
自分に合わないアプリを選んでしまい、全くマッチングしない。
プロフィールが適当すぎて、誰からも興味を持たれない。
写真が暗くて、印象が悪い。
こんなことが重なると、「私には恋活なんて無理だ」と諦めてしまいます。
でも、それは準備が足りなかっただけ。
あなたが悪いわけではありません。
自分に合ったアプリを選ぶ
すべてのマッチングアプリが、40代女性に向いているわけではありません。
若い世代が中心のアプリを選んでしまうと、全くマッチングせず、自信を失います。
40代女性におすすめのアプリ
- マリッシュ：40代以降が中心、再婚・バツイチに理解がある
- ペアーズ：会員数が多く、40代向けコミュニティもある
- マッチドットコム：真剣な婚活向け、30代後半〜50代が中心
まずは、自分の目的に合ったアプリを選びましょう。
「とりあえず恋愛を楽しみたい」ならペアーズやマリッシュ。
「真剣に結婚を考えたい」ならマッチドットコム。
目的に合ったアプリを選ぶことが、成功の第一歩です。
でも初めての恋活では、
「どのアプリを選べば安全なのか」
それだけで迷ってしまう方が多いです。
とくに40代の恋活は、
“落ち着いたやり取りができる場所” であることが
安心に直結します。
たとえばマリッシュのように、
大人の利用者が多く、
ゆっくり丁寧に向き合ってくれる男性が多いアプリなら、
恋活初心者の方でも無理なく始められます。
登録したからといって、
すぐに動く必要はありません。
まずはプロフィールを覗いてみて、
「こんな人たちがいるんだ」と知るだけでも、
心がふっと軽くなるはずです。
プロフィール写真のポイント
プロフィール写真は、恋活で最も重要な要素です。
良い写真の条件
- 明るい場所で撮った写真
- 自然な笑顔
- 清潔感のある服装
- 加工しすぎていない
- 全身写真も1枚あるとベター
NG写真
- 暗い場所で撮った写真
- 真顔や無表情
- プリクラや過度な加工
- 集合写真を切り抜いたもの
- 何年も前の写真
プロフィール写真は、プロに撮ってもらうのもおすすめです。
最近は、マッチングアプリ用の撮影サービスもあります。
少しの投資で、マッチング率は大きく変わります。
プロフィール文の書き方
プロフィール文は、あなたの人柄を伝える大切なもの。
でも、何を書けばいいか分からない人も多いでしょう。
書くべき項目
- 簡単な自己紹介
- 趣味や興味のあること
- 休日の過ごし方
- どんな出会いを求めているか
- 相手に求める条件（柔軟に）
良い例文
「はじめまして。都内で働いている◯◯です。仕事は◯◯をしていて、やりがいを感じています。休日は読書やカフェ巡りを楽しんでいます。最近は◯◯にも興味があって、新しいことに挑戦したいと思っています。穏やかで誠実な方と、お互いを尊重し合える関係を築けたら嬉しいです。年齢にはこだわらず、お話してみたいと思える方からのご連絡をお待ちしています」
NG例文
「よろしくお願いします」（短すぎる） 「バツイチで子持ちですが、それでもいい方」（ネガティブ） 「年収◯◯万円以上、身長◯◯cm以上の方」（条件が厳しすぎる）
ポイントは、ポジティブで、でも自然体であること。
飾りすぎず、あなたらしさが伝わる文章を心がけましょう。
本人確認をしっかり行う
安全に恋活をするために、本人確認は必須です。
ほとんどのアプリには、本人確認の仕組みがあります。
運転免許証やパスポートなどの身分証明書を提出することで、「本人確認済み」のマークが付きます。
これがあると、相手も安心してあなたにアプローチできます。
逆に、本人確認をしていないと、「この人、本当に実在するの？」と疑われてしまいます。
必ず、本人確認を済ませてから活動を始めましょう。
ポイント2：【心構え】焦らず、期待しすぎず、楽しむこと
なぜ焦りは失敗を招くのか
恋活を始めたばかりの人が陥りやすいのが、「焦り」です。
「早く結果を出さなきゃ」 「すぐに誰かと出会わなきゃ」 「この人を逃したら、もう出会えないかも」
そんな焦りが、冷静な判断を失わせます。
その結果、
- 怪しい人を見抜けない
- 相性が合わない人と無理に会ってしまう
- 相手に依存してしまう
- 条件だけで選んでしまう
といった失敗に繋がります。
恋活は「マラソン」であって「短距離走」ではない
恋活は、すぐに結果が出るものではありません。
何人かとやりとりして、実際に会って、その中から相性の良い人を見つける。
それには、時間がかかります。
焦らず、ゆっくりと、自分のペースで進むこと。
それが、良い出会いを引き寄せる秘訣です。
期待しすぎないこと
「この人こそ、運命の人かもしれない」
マッチングするたびに、そう思ってしまう。
でも、期待しすぎると、裏切られたときのダメージが大きくなります。
すべての出会いが、恋愛に発展するわけではありません。
メッセージが続かないこともある。
会ってみたら、思っていた人と違うこともある。
それは、失敗ではなく、「相性が合わなかった」というだけのこと。
期待しすぎず、「どんな人かな」くらいの気持ちで臨むことが大切です。
「楽しむ」ことを忘れない
恋活は、本来、楽しいものです。
新しい人と出会う。
いろんな話をする。
自分を知ってもらう。
相手を知る。
そのプロセス自体を、楽しんでください。
結果ばかりを求めず、過程を楽しむこと。
それが、心に余裕を生み、良い出会いを引き寄せます。
「ダメだった」ではなく「学びになった」と考える
うまくいかなかったとき、「私がダメだったんだ」と自分を責めないでください。
それは、学びの機会です。
「こういうタイプの人は、私には合わないんだな」 「次は、もっとこうしてみよう」
そんなふうに、前向きに捉えること。
失敗は、成功への階段です。
マイペースでいいと自分に許可を出す
周りの友人が次々と恋人を作っていても、焦る必要はありません。
あなたはあなたのペースで。
無理をせず、自然体で。
それが、あなたらしい恋活です。
ポイント3：【安全】自分を守るための基本ルール
なぜ安全対策が必要なのか
残念ながら、マッチングアプリには、真剣ではない人や、危険な人も混ざっています。
特に、恋活に慣れていない40代女性は、狙われやすいと言われています。
「優しそうな人」「誠実そうな人」に見えても、実は詐欺師だったり、既婚者だったりすることがあります。
自分を守るための基本ルールを知っておくことが、とても大切です。
個人情報はすぐに教えない
マッチングしてすぐに、本名、住所、職場、電話番号などを教えるのは危険です。
最低でも、数回のメッセージのやりとりをしてから。
そして、実際に会って信頼できると感じてから、少しずつ教えましょう。
教えていいタイミング
- メッセージで10通以上やりとりした後
- 実際に会って、信頼できると感じた後
- 相手も同じように自分の情報を開示してくれた後
すぐに会おうとする人には注意
マッチングしてすぐに「今日会えませんか？」「明日会いましょう」と言ってくる人は、要注意です。
真剣な出会いを求めている人なら、まずメッセージで関係を築こうとします。
すぐに会いたがる人は、
- 遊び目的
- 体目的
- 業者やマルチ商法
の可能性があります。
初回デートは明るい時間、人が多い場所で
初めて会うときは、必ず以下のルールを守りましょう。
安全なデートの条件
- 昼間や夕方など、明るい時間帯
- 駅近くのカフェやレストランなど、人が多い場所
- お酒は控えめに、または飲まない
- 車に乗らない（連れ去られるリスク）
- 密室に二人きりにならない
- 友人や家族に、会う場所と時間を伝えておく
初回デートは、1〜2時間程度で切り上げるのがベストです。
「もっと話したいな」くらいで終わるのが、次に繋がります。
こんな人には近づかない
以下のような特徴がある人は、危険な可能性があります。
危険なサイン
- プロフィール写真がイケメンすぎる、美人すぎる（業者の可能性）
- メッセージが定型文のような感じ
- すぐにLINEに移行したがる
- お金の話をする
- 既婚者かもしれない言動がある（「夜しか連絡できない」など）
- 投資や副業の話をする
- すぐに会いたがる、会う場所が個室や車内
- プロフィールの情報が曖昧
- 質問に対して具体的に答えない
少しでも違和感を感じたら、関係を断つ勇気を持ちましょう。
アプリの通報・ブロック機能を使う
ほとんどのマッチングアプリには、通報機能とブロック機能があります。
不適切な行動をする人がいたら、遠慮なく通報しましょう。
あなたの通報が、他の女性を守ることにも繋がります。
また、やりとりを続けたくない相手は、ブロックすればOK。
罪悪感を感じる必要はありません。
お金は絶対に貸さない
「急にお金が必要になって」 「投資で増やせるから」 「すぐに返すから」
どんな理由があっても、相手にお金を貸してはいけません。
それは詐欺です。
真剣に恋愛を考えている人なら、お金の話はしません。
初めての恋活で成功した40代女性の事例
Bさん（43歳）のケース
「最初は何も分からず、適当にプロフィールを作ってしまって、全くマッチングしませんでした。でも、友人にアドバイスをもらって、写真を明るいものに変えて、プロフィール文も丁寧に書き直したら、マッチング率が一気に上がりました。焦らずに、自分のペースで進めたことで、素敵な男性と出会えました」
Cさん（46歳）のケース
「最初にマッチングした人が、すぐに会おうと言ってきて、不安になりました。でも、『まずはメッセージでもう少しお話ししたいです』と伝えたら、相手も理解してくれて。丁寧にやりとりを重ねてから会ったので、安心してデートできました。焦らないことの大切さを実感しました」
Dさん（44歳）のケース
「最初は期待しすぎて、マッチングするたびに『この人かも！』と思っていました。でも、うまくいかないことが続いて、落ち込んでしまって。友人に『恋活は楽しむものだよ』と言われて、気持ちを切り替えました。それからは、結果を求めず、いろんな人と話すことを楽しむようにしたら、自然と良い出会いがありました」
恋活でよくある失敗パターンと対策
失敗パターン1：プロフィールを適当に作って、マッチングしない
対策：時間をかけて、丁寧にプロフィールを作りましょう。写真は明るく、文章は具体的に。
失敗パターン2：焦って怪しい人に引っかかる
対策：焦らず、じっくりとメッセージでやりとりをしてから会いましょう。違和感があったら、すぐに距離を置く。
失敗パターン3：期待しすぎて、傷ついて諦める
対策：すべての出会いがうまくいくわけではないと理解する。学びの機会として捉える。
失敗パターン4：自分に自信がなくて、良い出会いを逃す
対策：「どうせ私なんて」と思わない。あなたには魅力があることを信じる。
失敗パターン5：条件で選びすぎて、視野が狭くなる
対策：条件よりも、実際に話してみて感じる相性を大切にする。
初めての恋活、あなたなら大丈夫
初めての恋活は、不安で当然です。
でも、この3つのポイントを押さえれば、失敗のリスクは大きく減らせます。
ポイント1：準備 自分に合ったアプリを選び、丁寧にプロフィールを作る。
ポイント2：心構え 焦らず、期待しすぎず、楽しむ。
ポイント3：安全 自分を守るための基本ルールを守る。
この3つを忘れずに、一歩ずつ進んでいけば、きっと素敵な出会いが待っています。
完璧である必要はありません。
失敗しても大丈夫。
それも、学びの一部です。
大切なのは、諦めずに、自分のペースで続けること。
あなたには、恋をする資格があります。
幸せになる権利があります。
そして、素敵な出会いを引き寄せる魅力があります。
自信を持って、一歩を踏み出してください。
あなたの恋活が、素敵なものになりますように。
心から応援しています。
とはいっても初めての恋活は、
勇気が必要ですよね。
でもその勇気は、
“大きな一歩” でなくていいんです。
ほんの小さな一歩で充分。
あなたのペースで、
あなたが安心できる場所から始めれば大丈夫。
マリッシュのように、
落ち着いた大人の男性が多く、
ゆっくり距離を縮められるアプリなら、
恋活に不慣れな40代女性でも
心が守られながら進めます。
プロフィールを見るだけ、
登録だけでも構わない。
「もしかしたら、もう一度誰かと向き合えるかもしれない」
そんな小さな希望を感じられたら、
その感覚をどうか大切にしてください。
いいね！から始まるいまドキの
恋婚スタイル「マリッシュ」/R18
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